3 Fitness Smoothies- gesund, eiweißreich und lecker

Zutaten:      100g Himbeeren     50g Heidelbeeren     30g Whey Protein (Vanille)     10ml Zitronensaft     Eiswürfel     200ml Wasser Zubereitung: Beeren, Whey Protein, Zitronensaft und Eiswürfel mixen. Mit ca. 200ml Wasser auffüllen und den Protein Smoothie kalt genießen.
Zutaten:
100g Himbeeren
50g Heidelbeeren
30g Whey Protein (Vanille)
10ml Zitronensaft
Eiswürfel
200ml Wasser
Zubereitung:
Beeren, Whey Protein, Zitronensaft und Eiswürfel mixen. Mit ca. 200ml Wasser auffüllen und den Protein Smoothie kalt genießen.

High- Protein Himbeer Smoothie

Zutaten für den Protein Smoothie:     100g Himbeeren (gefroren)     40g Blaubeeren     40g Whey Protein Vanille (10% Rabatt für Neukunden bei MYPROTEIN)     3 Eiweiß vom Ei     200ml Wasser Eiweiß Smoothie Zubereitung: Alle Zutaten in ein Gefäß geben, ca. 200ml Wasser dazu geben und für 1 Minute mixen. Den High-Protein direkt danach genießen wenn er noch frisch und kühl ist. Wenn nötig noch ein paar Eiswürfel dazugeben. Bleib fit!
Zutaten für den Protein Smoothie:
100g Himbeeren (gefroren)
40g Blaubeeren
40g Whey Protein Vanille (10% Rabatt für Neukunden bei MYPROTEIN)
3 Eiweiß vom Ei
200ml Wasser
Eiweiß Smoothie Zubereitung:
Alle Zutaten in ein Gefäß geben, ca. 200ml Wasser dazu geben und für 1 Minute mixen. Den High-Protein direkt danach genießen wenn er noch frisch und kühl ist. Wenn nötig noch ein paar Eiswürfel dazugeben.

Pre- Workout Power Smoothie

 Nährwertangaben Angaben pro Portion Kalorien 130 kcal Protein 	6.5g Kohlenhydrate 	24.4g Fett 	0.3g Ballaststoffe 	3.5g Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4 Zutaten:     85g Banane     60g Nektarine     5g Bcaa (Pulver)     250ml Wasser Zubereitung: Alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit dem Pürierstab 1-2 Minuten mixen.

Nährwertangaben
Angaben pro Portion
Kalorien 130 kcal
Protein 6.5g
Kohlenhydrate 24.4g
Fett 0.3g
Ballaststoffe 3.5g
Kalorien pro Gramm:
Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4
Zutaten:
85g Banane
60g Nektarine
5g Bcaa (Pulver)
250ml Wasser
Zubereitung:
Alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit dem Pürierstab 1-2 Minuten mixen.
Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s